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雞蛋與牛奶的好處
來(lái)源: 發(fā)布日期:2013-11-11 點(diǎn)擊數(shù):1579次
肚子脹、老打嗝,相信是很多人都有過(guò)的經(jīng)歷,遇到這樣的情況,大家首先想到的往往是吃了涼東西,其實(shí)還有下面這些令人意外的原因也可能導(dǎo)致脹氣。
打鼾。嚴(yán)重的打鼾可能導(dǎo)致脹氣。因?yàn)槊看魏粑鼤和:缶o隨的是深呼吸,許多氣體會(huì)隨之進(jìn)入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸,也會(huì)導(dǎo)致消化道氣體增多,導(dǎo)致肚子脹氣。
喝牛奶。常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,這是因?yàn)槊總(gè)人體內(nèi)的乳糖酶含量都不一樣。如果體內(nèi)乳糖酶數(shù)量不足,或者活性不高,喝牛奶后不易消化,就易導(dǎo)致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶,可在吃其他食物的同時(shí)喝牛奶,有助于減輕或避免脹氣。
吃雞蛋。蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質(zhì),進(jìn)入人體后需要消耗更多的消化酶,如果這類食物吃得過(guò)多,超出了消化能力,容易導(dǎo)致不消化,引起腹脹。
嗑瓜子。人們聚在一起時(shí),總愛(ài)嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的干果。由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸,容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多,還會(huì)消耗大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導(dǎo)致消化不良。此外,吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話,都容易讓空氣下肚,從而導(dǎo)致脹氣。
此外,食用不吸收的高分子糖或服用某些抗生素也可能導(dǎo)致脹氣。如果持續(xù)脹氣不能自行緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療或遵醫(yī)囑調(diào)整用藥
來(lái)源: 中國(guó)新聞網(wǎng)
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