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秋霧有毒更好別晨練 專家建議多吃牛奶和豆腐

來(lái)源:  發(fā)布日期:2013-10-12  點(diǎn)擊數(shù):1536次

  進(jìn)入10月,晨霧出現(xiàn)的頻率會(huì)較高,這些霧以輻射霧為主。由于白天風(fēng)力較小,沒(méi)有冷空氣影響,不利于空氣中的污染物擴(kuò)散,不少市民因?yàn)樽晕冶=〔划?dāng)出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾患。專家提醒,秋霧系有毒物,飲食上可以適量增加牛奶、豆腐等食物。

  據(jù)了解,秋季的輻射霧出現(xiàn)在晴朗無(wú)云的夜間或早晨,太陽(yáng)一升高,隨著地面溫度上升,空氣又恢復(fù)到未飽和狀態(tài),霧滴也就立即蒸發(fā)消散�!霸绯康卣朱F,盡管曬稻谷”就是指的這種輻射霧。細(xì)心的市民會(huì)發(fā)現(xiàn),早晨出現(xiàn)這種輻射霧,當(dāng)天天氣一般都不錯(cuò)。也正是因?yàn)槿绱耍簧僮x者覺(jué)得這個(gè)時(shí)候晨練一如往常沒(méi)什么事,但是南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸科主任李芳提醒廣大市民,秋霧增多的時(shí)候呼吸科患者也容易增多。

  李芳告訴記者,秋霧看似溫和,里面卻可能含有各種胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大,尤其是這個(gè)時(shí)候早起鍛煉或者晚間散步,如果不注意防范和保暖,很容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病發(fā)作。

  李芳建議,市民霧天出行盡量乘坐公共交通工具,騎車的市民朋友要記得戴口罩,而且口罩要經(jīng)常清洗。更好不要早起在霧天鍛煉,否則在鍛煉的時(shí)候呼吸加深、加快,更容易吸收到霧中的有害物質(zhì)。平時(shí)要避免過(guò)度勞累,多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,適量增加豆腐、牛奶、蜂蜜、梨等護(hù)肺排毒食品的攝入量。

來(lái)源: 和訊

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